膝の痛みに効果的

膝の痛みの原因と対策

中高年に多い膝の痛み

膝の痛みは、中高年層の方に多いものですが、年齢を重ねていくことで膝関節の軟骨に負担がかかったり、脚の筋肉が弱くなっていくことで膝への負担が増えることになり、膝関節に痛みが起こりやすくなるといいます。予防をするためには、膝を伸ばすようにかかとから着地する歩き方を身につけたり、お尻の筋肉や内側のももの辺りの筋肉を鍛えることなどで、膝関節が受ける衝撃を減らしてくれるものですから、予防をしっかりと行うことが大切になるでしょう。

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